(四) 從中醫五行話健美

健美隨著社會的發展和生活水平的提高，越來越普遍地進入每一個家庭裡，然而“愛美之心人皆有，洗盡鉛華還依舊”。 這種不盡人意的情況不乏其人，不少愛美者帶著幾許愁思求醫就診，想找出青春永恆、紅顏不老的良方妙藥。我想要保青春容貌，該從中醫黃帝內經五行說起，因為它賦於人生健美學問更具深刻的內涵和更高的層次，從某種意義上來說，五行是健美的理論基礎，健美又是五行的實際表現，二者有極其密切的陰陽關係。

陰陽五行學說是中國傳統醫學《黃帝內經》的重要一環，它以自然界中金、木、水、火、土，五種物質之屬性與人體五臟相配合，再通過相生相剋，相乘相侮的關係來講解機體的生理、病理的改變和協調，用來解釋健美，深入淺出，較為貼切，頗有價值。

也就是說，五臟與健美的關係十分複雜微妙，五行作為五臟的代號，傳統醫學裡，心屬火、主血脈，其華在臉，其充在血脈。心血不僅是營養人體各組織器官，而且是機體代謝活動的物質基礎，心血旺盛血脈充盈，臉色紅潤，容光煥發。反之，則精神倦意臉色無華，例如血少（貧血）者，臉色蒼白憔悴，毫無神氣，所以容顏之美，首先在於調養心血，心血充盛，自然紅光滿臉，神采奕奕，不施脂粉亦可嬌人。我給藥膳食療美容，可用“補血養顏湯”。

材料： 太子參四錢、蜜黃耆四錢、天門冬四錢、 新鮮百合一兩、新鮮海底椰二兩、
......... ... 沙參四錢、 枸杞子三錢、龍眼肉五錢、冬蟲夏草錢半、 新鮮木瓜六兩、
............. 新鮮瘦豬肉六兩。

製法： 先將木瓜刨皮去核切片，海底椰切片，適量水慢火煲湯，加適量海鹽，
............ 可供三至四人飲用。

功效： 調補養顏，潤膚黑髮，強神增慧， 聰明機智，青春活力，健康強壯。

五行學說解釋臟腑關係，認為火、木、土、金、水，分屬心、肝、脾、肺、腎。

五行五臟相生的關係是：火→土→金→水→木→火

相剋的關係是：火→金→木→土→水→火。

相乘相侮則是一臟太過則乘襲另一臟，或反剋一臟。根據五行生剋關係，養血悅顏五臟功能均有作用，補養心血，滋肺調氣，培補肝腎，息息相關，只有五臟功能都能充分有機地調養到最佳狀態，才能最有效地表現出人的健美神采。

五臟五行之用，各有所主，先說肺氣之調養，肺屬金，主皮毛，朝百脈，參與輸布精微，水液代謝，輔佐心臟主持血液循環，故養肺金亦頗重要。

脾土也很重要，脾是臟，胃是腑，健脾養胃，胃為人生後天之本，生化之源，腐熟水穀，變化而成血。也即是說，通過消化食物，吸收各種營養物質，參與機體代謝，才能使肺氣充盛，血氧足夠，輔佐心血之需養機體。

營養不良何以談美，故營養充分才能補氣，才能生化血液，這就是火生土，土生金的道理，就是調養肝腎，肝為木，木生火，開竅於目，肝臟血，舒暢氣機，肝血充盛，則心血自然充盈，循環濡養也必良好，也即是說心臟健康強壯，血液循環健全，人的神態容貌當然英姿勃勃。

水為腎，水生木，腎稟先天而也榮後天，腎藏精，合膀胱。與肺、脾共同參與體內水份代謝和調節，與牙齒、毛髮的生長、脫落有著重大關係。腎氣壯，則齒堅髮秀，反之頭髮易脫易斷，牙齒易掉易損，臉部皮膚易生皺紋。

容貌秀麗的要旨，主要在於血液、水份、營養等的生化充足與否，循環輸布，濡氧吸收之好壞的這些基本條件，這些條件恰與五行相生相生剋，應用於五臟功能協調有著密切關係。

從五行的角度來考慮，美麗漂亮的容貌，無外乎烏髮皓齒，臉色紅潤，雙目有神，容光煥發，膚無皺紋，細膩潤澤。要使容貌常麗，不但要養心血，還要注意機體五臟功能的整體調節，日常要多鍛煉身體，全面營養，均衡飲食，適當休息，心境樂觀。要避寒暑，有規律地調理生活，也是五臟六腑的必要條件。

五臟學說內容深奧，辨證務實，從人的機體美容角度而言，七情－喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。六淫－風、寒、濕、燥、火。五味－酸、苦、甘、辛、鹹。五勞－久視、久臥、久立、久坐、久行。這些理論已明確地詳述五臟調和、生病、順逆的哲學道理。

這些道理也可體會到五行與機體美容、身體姿態的關係。可根據各自的條件循照虛則補之，實則瀉之，過猶不及的原則，有目的地去調養自己。例如心血虛的人，除了要養心血，還要心平氣和，勿暴怒、狂喜、大驚。戒煙戒酒，少食肥膩，多食蔬果。這樣有序攝生，五臟調和，化生有常，輸布有序，濡養適當。人要健康美麗必須在有基礎和條件上加以適合自己的調整，則可以使青春常駐，體魄健壯，延緩衰老。