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甚麼叫更年期﹖我想應該說是人生的改變，每個人似乎都有一個人生關要渡過，無論男和女都在四十五歲至五十五主歲間出現。能否成功跨過這一關，繼續步向美麗人生，關鍵在於你有否熟讀步向美麗人生地圖，為自己的晚年旅程作好準備。

一個人回想投身社會的第一天，已經過去三十年左右，由最基層的職位做起，日做夜做好不容易才能在社會取得一點位置，成家立室，生兒育女。滿以為苦盡甘來，終於可以過些安樂日子，可惜幸福快樂是要用代價換取的，過去的努力不但換來今天的成就，同時更換來腰痛胃痛等各種毛病，往昔引以為傲的濃眉黑髮竟不經不覺變成白髮稀眉、做事也失去從前的那份積極進取。

難道真的高峰已過，正逐步走向下坡嗎﹖難道這便是人們所說的更年期嗎﹖

男性和女性大概在四十五歲至五十五歲期間，身體內的荷爾蒙分泌會突然減少，造成身體內各個系統的運作起著變化，引致體內各器官漸漸退化，人的心理和生理起著轉化，例如表現出心情煩躁，臉紅，腺體分泌減少，女性陰道較乾燥，男性體力減退，兩性在性生活上也減少。心理和生理都大不如前，這就是男女性的更年期症狀。最近在醫學上也認為男性在五十五歲左右亦會面對更年期的這些老化現象。不過在臨床上男性在老化過程比女性緩慢而持續，對心理和生理的所謂<<更年期>>影響沒有在女性身上明顯出現。同時，男性老化的速度因人而異，相差可以很大，故症狀依據未能明確，但肯定男性的更年期(MALE MENOPAUSE)是存在的。

更年期的徵狀

普通而言，更年期的徵狀，大致可分為以下三類 :

(1) 精神方面 :
年紀漸大，無論是思想的靈敏度還是記憶力都在逐漸衰退、學習總不及年輕的得心應手。同時隨著人生經驗愈來愈豐富，接受新事物的能力卻可能相反地下降，在工作上的責任極大，在家裡則有兒有女，源於工作和家庭方面的責任和壓力，難免令處事態度開始變得保守，在面臨一些關於重大轉變的抉擇時，不免會左右躊躇。子女日漸長大成人，獨立生活，做父母的不禁會產生一種孤獨感，同時每當出席晚輩的婚禮時，更會想到自己已經不再年輕了。

(2) 身體方面 :
體力下降，不復年輕時的活力充沛，運動時反應也開始變得遲緩，免疫系統退化，疾病傷患乘機出現，骨骼關節勞損，腰酸背痛，周身不舒服，這些老化性疾患造成困擾，工作忙碌，平日缺運動，以前年輕的一身健碩的肌肉一去不還，自信心日漸下降。

(3) 性愛方面 :
對性的興趣已不再像往日般喜愛，性的靈敏度也隨著年齡增長而慢步降低。夫婦生活和謁信任變成互相猜疑指責，加上體力下降，工作壓力不能輕易解困等種種問題越來越高。做愛時可能更感力不從心，因而令雙方自信心受損。在臨床上，這更年期年齡裡，男性很易出現心血管病，如心肌梗塞，心律不整、中風，也易出現肥胖、高血壓、糖尿病等症。女性大多數出現失眠、頭痛、潮熱、面紅、甚至焦慮、抑鬱、骨折、子宮肌瘤、經期不正常等病症。

更年期的治理

其實隨著每個人的成長，人的身體與身分角色亦必然會出現各種轉變，只要我們能夠及早洞悉這些轉變，作出心理和生理準備，以平常心來面對，便不會被嚇個措手不及，健康積極的生活要從良好的習慣開始，夫婦的溝通和接觸要抱著互助互勉的心理和態度，對社會的事務要以關心和響應的行動，對身體和疾病要以鍛鍊和治療來應付，這樣不是人人可以美好的晚年嗎！我也有以下的建議 :

(1) 不斷學習 :
養成良好的閱讀習慣，積極與人交往，從生活和工作中不斷吸取新知識，充實自己，藉此保持思想靈敏，預防癡呆症，同時也,可增強個人魅力。

(2) 適量運動 :
按照自己的健康狀況和興趣安排定時定量的運動，例如早操，漫步，游泳，跳健康舞，這都是有益健康的鍛鍊，藉此運動可保身體肌肉和骨骼關節的靈活性和減慢老化。

(3) 享受性生活 :
有醫學研究發現，美滿幸福的性生活有助延媛衰老，而隨著年齡增長，對性的敏感度自然會降低，雙方多溝通性思想不要太保守，延長刺激時間和改善做愛技巧，自能增加箇中的樂趣。另一方面，由於體力衰退性事未必每次皆盡人意，若遇上這種情況伴侶應多加安慰，尤其是男性亦無須為此而耿耿於懷，影響了信心。任何一方都可請教醫生治理，在醫生正確的診斷後可採取心理和藥物來治療，可用ANDRIOL 40mg，每天口服兩次，若是真的不舉在身體適合下可用VIAGRA 50mg 來治療。女性荷爾蒙低下乳房收縮，陰道分泌少，做愛時有痛感，可用LIVIAL來治療，正確採用補充荷爾蒙治療，也可預防心血管病，減慢老化，強壯機能，不過要在醫生指引下服用(市面荷爾蒙藥要醫生處方才有發售)。

(4) 作息有時 :
無論工作如何緊密，責任如何重大都不能忽略休息的重要性，除了足夠的睡眠，還會適當作息。

中醫將這些年齡轉變出現的病徵稱為更年期仰鬱症。本病病機複雜屬陰陽失調，情志所傷，氣份鬱結。病者常見面容憔悴，悶悶不樂，精神不振，不思飲食等症。更年期懮鬱症也有實症和虛症之分。

(1) 更年期實症臨床表現，患者會精神不振，胸痞肋痛，腹脹噯氣，腹痛嘔吐，大便失常，口乾咽燥，舌苔薄膩，脈浮弦。這是足厥陰肝經的病，肝失調達，肝胃不和，肝氣鬱滯，頭暈失眠，精神混亂。治以疏肝理氣，扶助脾土，滋生肝木。方藥可取用仲景<<傷寒論>>中"四逆湯"加鬱金，青皮，丹參，雞內金，黃岑，石決明。

材料 : 柴胡三錢、白芍藥四錢、枳實三錢、生甘草錢半、鬱金三錢、青皮三錢、丹參三錢、雞內金三錢、黃岑二錢、石決明一兩。

製法 : 先將石決明洗淨打碎，清水四碗煎剩一碗，飯後飲服，每週兩次。

功效 : 調和陰陽，扶助脾胃消化功能，疏解肝膽鬱氣、滋補營血安定神志。

(2) 更年期虛症臨床表現，患者表現精神恍惚，悲懮善哭，猜疑幻想，心跳失眠，頭眩眼花，潮熱面紅，自汗驚慌。治以滋陰清熱，養血疏肝，寧神定志。方藥取用張仲景<<金匱要略>>中"甘麥大棗湯"加黨參，首烏，遠志，麻黃根，女貞子，黃精，龍齒，生牡蠣。材料 : 生甘草錢半，遠志錢半，麻黃根三錢，黨參四錢，女貞子三錢，黃精四錢，龍齒五錢，生牡蠣一兩。

製法 : 先將龍齒、生牡蠣洗淨打碎，清水四碗煎剩一碗，飯後飲服，每週兩次。

功效 : 滋陰養血，調養心氣，平肝寧神，調理植物神經和內分泌功能。是女性更年期綜合症的良好方藥。

針灸按摩治療 : 足三里，合谷，內關，曲池，左右各一穴位，早上起床後可做指壓按摩一次。

材料 : 天冬五錢，麥冬五錢，淮小麥一兩，黑棗四粒，龍眼肉五錢，枸杞子四錢，太子參四錢，急凍鮑魚一隻。

製法 : 先解凍鮑魚切片，清水慢火煲湯，後加適量海鹽，可供二至三人膳用。

功效 : 滋陰補腎，寧心益智，強壯大腦神經系統，調解植物神經混亂，生律補液，健壯身體機能。這是男女性更年期綜合症良好的藥膳食療湯水。

臨床按語 : 更年期綜合症是由中年過渡到老年這段時期所產生的焦慮緊張，懮鬱等症狀，為特征的一種精神表現病，本病是和內分泌系統，代謝系統，精神因素等失調有關，此病採用中醫藥的整體觀念來辨症論治較為有益。